
Показания к проведению массажа
Массаж шеи окажет благотворное воздействие при наличии следующих состояний:
- шейный остеохондроз;
- расстройства регуляции артериального давления (гипотония, гипертония);
- головные боли, мигрень;
- расстройства сна;
- синдром вегетососудистой дистонии.
Влияние на организм
Процедура оказывает разнообразное терапевтическое влияние на ткани, расположенные в области воздействия:
- расширяются сосуды, усиливается кровоток, повышается кровоснабжение мозга;
- улучшается венозный отток, лимфообращение;
- повышается тонус и сила мышц, устраняется усталость и напряжение;
- оказывается воздействие на рефлексогенные кожные зоны, которые рефлекторно связаны с определёнными органами.
Виды массажа
Существует несколько различных способов оказать механическое и рефлекторное воздействие на шейно-воротниковую область. К ним относятся:
- классический мануальный массаж – применяются классические техники массажа;
- точечный массаж – воздействие на точки акупунктуры, которые отвечают за функциональное состояние определённых органов или систем организма;
- сегментарно-рефлекторый массаж – оказывается рефлекторное воздействие на дерматомы, отвечающие за работу внутренних органов;
- лечебный аппаратный массаж – проводится с использованием специальных приборов;
- самомассаж – основные приёмы можно выполнять дома в удобное время.
Основные правила выполнения массажа шеи
В области шеи проходят сосуды, осуществляющие кровоснабжение головного мозга, располагаются важные центры вегетативной регуляции – поэтому, приступая к выполнению процедуры, необходимо знать, как правильно делать массаж:
- положение тела должно способствовать расслаблению мышц шеи – лучше всего выполнять массаж пациенту, лежащему либо сидящему на стуле, положившему голову на стол;
- первые сеансы не должны занимать много времени;
- переход от одного вида движений к другому должен быть плавным, без длительных пауз;
- направление массажных движений должно совпадать с током лимфатической жидкости к ближайшим лимфоузлам: от затылка к спине и подключичной области;
- массажные приёмы не должны причинять значительных болевых ощущений;
- начинают и завершают сеанс массажа лёгкие, расслабляющие движения (поглаживания);
- необходимо провести несколько сеансов массажа, чтобы получить стойкий эффект.
Техника выполнения
Как правило, применяются классические техники массажа, к которым относятся следующие приёмы:
- поглаживания – представляют собой лёгкие одновременные или попеременные поглаживающие движения ладонью с отведённым большим пальцем, которые выполняются в медленном ритмичном темпе;
- выжимание – движение производят вдоль расположения мышц шеи от нижней границы роста волос к области надплечья и плеча. При поперечном варианте кисть устанавливается перпендикулярно массируемой области, движение осуществляется боковой поверхностью большого пальца. Также приём можно осуществлять латеральным ребром кисти, основанием ладони;
- разминание – основной приём массажа, при котором происходит захват мышечной ткани, одновременное сдавливание, приподнимание и смещение. Разминание может быть продольным и поперечным, направление движений вниз к спине и области плеча. Интенсивность должна нарастать постепенно, но не вызывать болевых ощущений;
- растирание – производятся энергичные движения большими пальцами, кожа при этом растягивается и смещается. Во время выполнения приёма повышается местная температура, улучшается приток крови и насыщение тканей питательными веществами;
- вибрация ― совершаются ритмичные колебательные движения подушечками пальцев или кистью, согнутой в кулак. Способствует расширению сосудов, снижению артериального давления. Непрерывная вибрация выполняется на одном участке в течение 10 секунд, после чего сменяется поглаживанием. Метод прерывистой вибрации включает в себя такие приёмы, как рубление, поколачивание, похлопывание.
Общая продолжительность массажа шеи и воротниковой области составляет около 20 минут. По завершении массажа желательно несколько минут не менять положения и не делать резких движений.