Вреден ли хруст пальцев?

Прежде всего, нужно выяснить, есть ли какой-либо положительный эффект для самих суставов пальцев, запястья и кисти. И выясняется, что такого эффекта не наблюдается, а последствия могут быть.
Хруст пальцами

О зевоте и потягивании

Возьмем для примера сходное движение – зевоту. Почему зевает человек? Потому что он хочет спать, потому что рядом «заразительно зевают» другие люди, а также некоторые способны выдавать зевоту как реакцию на стресс, например, сидя в очереди у зубного врача.
Зевота
Зевота – движение рефлекторное, при этом вдох, сделанный во время зевоты, является более глубоким и, вследствие этого головной мозг получает несколько большее количество кислорода. Чаще всего мы, не успев подумать о зевоте, зеваем сами и лишь потом соображаем, что зевнули.

Несколько похожая (почти непроизвольная) ситуация возникает с утренним (и не только) потягиванием, когда человек испытывает приятные, даже сладостные ощущения в мышцах и связках, получивших растяжение. Это полезно, так как стимулирует увеличение кровообращения в конечностях и суставах, околосуставных тканях. То есть перед началом активного дня идет «продувка» систем поперечнополосатой мускулатуры, а также лежащих рядом нервов и сосудов.

Кроме того, говоря научным языком, «проприоцептивная афферентная импульсация» или то самое суставно-мышечное чувство, которое осознается в структурах коры и подвергается в подкорковых областях первичному анализу, может ликвидировать очаги застойного возбуждения в коре головного мозга человека.

Другими словами, потягивание так же полезно, как утренний контрастный душ и вытирание после него жестким и сухим полотенцем. Это бодрит человека.

Является ли полезным хруст пальцев рук?

Хруст в суставах слышно вследствие временной деформации хрящей, которые во множестве представлены между фалангами пальцев. Каждый замечал, что щелканье и хруст в пальцах почти никогда не бывает сам по себе, а их «ломают» другой рукой, и на массажные действия, разминающие ладони, это совсем не походит.

Эффектом, приносящим удовлетворение хрустящему, является зачастую стремление «хрустнуть громче». Также многим известно, что наибольшее удовольствие приносит хруст, слышный окружающим и заставляющий их отвлекаться на него, зачастую «выражая восхищение» громкостью.

Таким образом, удовольствие от хруста суставами пальцев вторично.

Причины этой привычки могут быть в:

  • акцентуации характера истероидного типа, стремлении личности проявить себя таким способом;
  • в более редких случаях – синдроме навязчивых движений (обсессивно-компульсивном расстройстве);
  • депрессивном и ажитированном состоянии, когда существует классическое «заламывание рук».

Вреден ли хруст пальцев и кистей рук

Как мы убедились выше, польза от хруста сомнительна и может в лучшем случае вызывать психологический комфорт. Но есть и отрицательная «сторона медали».
Вспомните, как редко можно услышать хруст у здорового человека в таких крупных суставах, как плечевой или тазобедренный. Почему это так?

Дело в том, что крупные суставы обладают полностью конгруэнтными поверхностями, и совпадают таким образом, чтобы двигаться в трех плоскостях или иметь три степени свободы движений: сгибание – разгибание, отведение – приведение и вращение. Именно поэтому вертлужная впадина по своей форме идеально совпадает с круглой головкой бедренной кости. А чем идеальнее совпадение, тем лучше контакт и тем «тише» сустав.

Совсем не так в мелких суставах кисти. В тех суставах, где чаще всего любители хрустят пальцами, хрящи между фалангами пальцев напоминают скорее короткие цилиндрические двояковогнутые вставки, похожие на двояковогнутые линзы. Поэтому во время хруста возникает их интенсивное смещение, а хруст связан с возвращением межсуставного хряща на место.

Итак, вред хруста пальцев, прежде всего, заключается в следующем:

  • дестабилизация, «разбалтывание» суставов, выполняющих тонкие и точные движения;
  • приложение ударных нагрузок, способных травмировать хрящ, а в пожилом возрасте, при обезвоживании хрящей, и вызвать его разрывы.

Хруст пальцами
В настоящее время в интернете распространена гипотеза происхождения хруста. Ее смысл о том, что хруст вызывают «образующиеся пузырьки газа» вследствие:

  1. резкого растяжения и увеличение объема пространства сустава;
  2. появление свободных «пузырьков газа», которые, лопаясь, производят хлопок.

Несмотря на простоту и привлекательность этой гидродинамический теории, даже неспециалисту очевидна ее полная научная несостоятельность, так как образование пузырьков и процесса кавитации возможно при скоростном растяжении, которое находится за пределами прочности суставов кисти.
Таким образом, это красивая интернетовская «утка» и не более того.

Второй «уткой» является тот факт, что при хрусте «выводятся соли». Люди, знакомые с анатомией, знают, что сустав окружен суставной сумкой или капсулой. Она служит дополнительным герметизующим фактором, так как в суставной полости понижено давление, чтобы суставные поверхности плотно прилегали друг к другу. Возникает вопрос: куда из замкнутой капсулы «уйдут» соли и каких размеров должны быть эти «булыжники»?

Для того чтобы отучиться хрустеть пальцами, особенно в обществе (что является неприличным), нужно просто контролировать себя, или посоветоваться с врачом-психоневрологом, либо психологом, который может назначить курс реабилитации или выписать препараты для снижения тревожности.

Хотите навсегда избавиться от сутулости и боли в спине?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Добавить комментарий