Признаки и лечение остеопороза у женщин

Остеопороз характеризуется снижением плотности костной ткани, что делает кости более хрупкими. Начинаясь исподволь, эта болезнь приводит к повышенной частоте переломов вообще и шейки бедра в частности. Считается, что во второй половине жизни каждая третья женщина страдает этим недугом.
На приеме у врача

Основные причины остеопороза у женщин

Зачастую остеопороз у женщин прогрессирует в климактерический период, что соответствует возрасту старше 45 лет. Это связано со снижением уровня женских гормонов — эстрогенов, так как они играют большую роль в процессе образования костей и регулируют вымывание из них кальция.

Спустя 10 лет масса скелета снижается на 30%, происходит постепенное истончение губчатых костей — позвонков, нижней челюсти, таза, что приводит к их переломам (особенно это касается позвонков).
Изменения в костях при остеопорозе
Другие причины возникновения остеопороза у пожилых женщин:

  • наследственная предрасположенность,
  • длительный прием гормональных средств (глюкокортикоидов),
  • дефицит витамина Д,
  • недостаток кальция в рационе питания,
  • курение,
  • употребление алкоголя,
  • заболевания кишечника, щитовидной и паращитовидных желез.

Признаки остеопороза

Первые годы остеопороз протекает совершенно незаметно для самого человека, однако уже в это время можно увидеть изменения на рентгенограмме или при измерении плотности кости с помощью проведения специального ультразвукового исследования — денситометрии. При прогрессировании болезни возникают следующие симптомы:

  • постепенно усиливающиеся боли в области поясницы,
  • прогрессирующая сутулость,
  • переломы костей (позвонки, ребра, шейка бедренной кости),
  • уменьшение роста,
  • формирование «горба аристократов», «вдовьего горба».

Так как в первую очередь при остеопорозе будут страдать губчатые кости, то первые видимые изменения обычно появляются со стороны позвоночника: случайные переломы в результате неудачного поднятия тяжестей, поворотов, прыжков. Как правило, в случае перелома боли непродолжительные и длятся всего 1-3 дня.

Своевременно не диагностированные переломы приводят к стойким деформациям позвоночного столба, из–за чего нарушается осанка. Новые переломы могут возникать спустя уже несколько недель или месяцев.

Вследствие изменения осанки нарушается походка, появляются затруднения при спуске с лестницы. При прогрессировании деформации тел позвонков в грудном отделе спина еще больше становится округлой, вследствие чего женщинам становится трудно лежать на спине.

Также наблюдается более медленное сращение переломов, а в случае нарушения целостности костей шейки бедра практически в двух случаях из трех наступает инвалидизация.

Диагностика остеопороза

Выявить остеопороз помогают следующие данные, полученные в ходе врачебного осмотра и проведения ряда лабораторно-инструментальных исследований:

  • измерение роста — уменьшение в течение года более чем на 2,5 см или 4 см в течение жизни явно свидетельствует о наличии остеопороза (норма снижения роста в течение года — до 3 мм, а при остеопорозе это уже 1 и более см); если же имеет место уменьшение роста на 6 и более см, то можно смело предполагать наличие переломов позвонков;
  • рентгенография, магнитно–резонансная и компьютерная томография, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия — снижение плотности кости;
  • биохимические исследования крови — признаки нарушения обмена костной ткани, выявление маркеров резорбции кости;
  • биопсия крыла гребня подвздошной кости — снижение минерализации кости.

Изменения осанки

Лечение остеопороза у женщин

Диета

Повседневное питание при остеопорозе должно обязательно включать продукты, богатые кальцием. Это, в первую очередь, кисломолочные продукты.
Кроме этого следует отказаться от того, что выводит кальций из организма:

  • соленья,
  • кофе,
  • алкоголь,
  • никотин.

В остальном ежедневный рацион должен быть:

  • сбалансирован относительно таких микроэлементов, как калий, фосфор, магний, которые должны находиться в определенном соотношении с кальцием,
  • богат витамином Д, Е, К, С, кремнием, цинком, марганцем, бором, медью.

Препараты

Существует 3 основных группы медикаментозных средств, назначаемых при остеопорозе:

  • влияющие на обмен веществ в костной ткани;
  • уменьшающие резорбцию кости;
  • стимулирующие костеобразование.

Это препараты кальция, стронция, витамина Д, женские гормоны (эстерогены), кальцитонин, бисфосфонаты (этидронат, золедронат, клодронат и другие), соли фтора, в некоторых ситуациях — соматотропный гормон.

Лечебная физкультура

Упражнения при остеопорозе подбираются индивидуально, включают прогулки, занятия с гантелями или небольшим отягощением в тренажерном зале, плавание и многое другое. Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ и стимулирует откладывание кальция в костной ткани.

Профилактика остеопороза

Профилактика возникновения или прогрессирования остеопороза включает:

  • регулярную физическую активности в течение дня,
  • достаточное пребывание на солнце с целью выработки витамина Д кожей,
  • полноценный сон,
  • поддержание оптимального уровня кальция в пищевом рационе,
  • индекс массы тела должен быть не менее 19,
  • периодический прием лекарственных средств, назначенных врачом,
  • один раз в год измерение плотности кости.

При наличии остеопороза необходимо свой быт обустроить таким образом, чтобы свести до минимума возможность получения переломов при случайных падениях. С целью улучшения осанки следует спать на ортопедическом матрасе, положив голову на такую же подушку.

Ежедневно следует выполнять комплекс лечебной гимнастики для укрепления костей, включающий упражнения с использованием гантелей.

Регулярное выполнение простых рекомендаций доктора позволит минимизировать потери кальция костной тканью, что обеспечит в свою очередь хорошее качество жизни и снизит вероятность возникновения случайных переломов.

По секрету

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Добавить комментарий