ЛФК при плечелопаточном периартрите

Использование лечебной физкультуры занимает важное место в комплексной терапии различных заболеваний. Особенно это актуально в лечении болезней костно-мышечной системы и, в частности, плечелопаточного периартрита.
Массаж при плечелопаточном периартрите

Что такое плечелопаточный периартрит

Плечелопаточным периартритом называется симптомо-комплекс, развивающийся в результате воспаления окружающих плечевой сустав мягких тканей (капсулы сустава, сухожилий и связок). Заболеваемость увеличивается с возрастом.
Поражение периартикулярных тканей обусловлено разнообразными причинами, к которым относится:

  • шейный остеохондроз;
  • травмы области сустава;
  • профессиональные воздействия, приводящие к хроническим микротравмам;
  • врождённые особенности строения.

Синдром плечелопаточного периартрита характеризуется следующими симптомами:

  • боль в суставе, усиливающаяся при определённых движениях, в зависимости от зоны поражения;
  • слабость и атрофия мышц плеча;
  • ограничение движений – характеризуется различной степенью вплоть до развития «замороженного сустава».

Цели лечебной физкультуры

Лечебная гимнастика при развитии плечелопаточного периартрита является обязательной составляющей терапии и своей задачей ставит достижение следующих моментов:

  • профилактика развития контрактуры;
  • восстановление силы и тонуса мышц;
  • укрепление связочного аппарата;
  • улучшение местного кровообращения;
  • увеличение объёма движений.

Лечебная физкультура назначается на этапе реабилитации и проводится под контролем специалиста.

Упражнения ЛФК могут выполняться в различных исходных положениях:

  • лёжа на спине;
  • лёжа на животе;
  • сидя на стуле;
  • у гимнастической стенки;
  • в положении стоя.

Упражнения с мячом
При проведении занятий возможно использование разнообразных предметов:

  • гимнастической палки;
  • мяча;
  • гантелей;
  • резиновой ленты.

Существуют определённые требования к проведению ЛФК:

  • постепенное увеличение нагрузки;
  • занятия должны быть регулярными;
  • выполнение упражнений не должно причинять болевых ощущений;
  • упражнения следует выполнять медленно;
  • начинают с движений в дистальных суставах (кисти, лучезапястные и локтевые суставы), а затем переходят к упражнениям для плеча.

Примерный комплекс упражнений

Вначале выполняются движения, лёжа на спине:

  • сжимание-разжимание пальцев кистей;
  • движения в лучезапястном суставе (сгибание-разгибание);
  • вращение кистями;
  • руки опустить вдоль корпуса, на вдохе согнуть их в локтях, поднести кисти к плечам, на выдохе вернуться в исходное положение;
  • поднести кисти рук к плечам, производить разведение локтей;
  • поднести кисти рук к плечам, на вдохе поднять локти вперёд, на выдохе опустить вниз;
  • развести руки, расслабиться, восстановить дыхание.

Упражнения выполняемые, сидя:

  • поднимание и опускание руки на здоровой стороне, затем то же самое проделать больной рукой;
  • отведение рук;
  • движения плечами вверх, вниз;
  • движения плечами по кругу при опущенных вниз руках;
  • движения в шейном отделе – наклоны, круговые движения.

Упражнения в положении стоя:

  • выполнение махов руками в стороны, вперёд-назад;
  • ходьба, сопровождающаяся размашистыми движениями рук.

Комплекс упражнений Попова

Врач Пётр Александрович Попов разработал свой комплекс упражнений, который подразумевает принцип «малых движений» ― выполнение потягиваний, вращений, покачиваний. Лечебная гимнастика построена на несложных движениях, не приносящих пациенту дискомфорта и болевых ощущений.

Основные упражнения комплекса:

  • поднять плечи максимально вверх и рисовать плечами цифру восемь сначала синхронно, затем по очереди;
  • тянуть позвоночник, поднимая плечи вверх, задержаться, затем опустить плечи вниз, снова зафиксировать положение;
  • выполнять движение руками «ножницы» ― на вдохе развести руки так, чтобы лопатки соединились, на выдохе – скрестить;
  • по очереди поднимать руки вверх, поворачивая тело в сторону поднятой конечности, при опускании руки вниз расслаблять мышцы плечевого пояса;
  • руку согнуть в локтевом суставе, поднять, после чего опустить её вниз и медленно выпрямить, повторить другой рукой;
  • сделать замок, вытянув руки вперёд, выполнять волнообразные движения, растягивая при этом мышцы плеча и постепенно увеличивая темп;
  • круговые движения руками, вытянутыми вперёд и соединёнными в замок;
  • положить руки ладонями вниз на колени, наклонять корпус вперёд, поворачивая плечо к противоположному колену, затем выпрямиться и повторить упражнение другим плечом;
  • наклонить туловище вперёд, потянуть грудную клетку к коленям, задержаться, стараясь тянуть плечи к ногам, зафиксировать корпус в таком положении, вернуться к исходному положению.

ЛФК при плечелопаточном периартрите
После выполнения каждого упражнения из основного комплекса рекомендуется делать разогревающие движения:

  • имитирование ходьбы, сидя – ноги поставить на ширину плеч, спина прямая, поднимать и опускать стопы, в это время руками выполнять скользящие движения вдоль бедра, на вдохе – опустить руки к коленям, на выдохе – поднять их вверх;
  • проводится та же ходьба, в положении сидя, но руками совершаются круговые движения, от бедра до коленей, и ниже, если не беспокоит боль.

Упражнение для расслабления выполняют в случае, если при проведении основного комплекса возникнет ощущение напряжения:

  • в положении сидя, с опущенными вдоль корпуса руками, мышцы плеча и спины расслаблены – медленные движения плечами вверх-вниз, в это время прогнуть позвоночник, после чего медленно выпрямиться.

Противопоказания к лечебной физкультуре

При наличии следующих состояний занятия лечебной физкультурой противопоказаны:

  • наличие недостаточности кровообращения от 2 стадии и выше;
  • наличие лихорадки;
  • риск возникновения кровотечений;
  • повышенное артериальное давление.

Регулярное ежедневное выполнение комплекса лечебной гимнастики позволяет добиться положительной динамики, достичь уменьшения боли, улучшить функциональное состояние суставов.

По секрету

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Добавить комментарий