Хруст в коленях: причины и лечение

Хруст в коленях, слышимый иногда даже окружающим, бывает почти у всех. Несколько чаще хрустят колени у лиц среднего возраста и старше, однако это явление не обходит стороной и молодое поколение. Рассмотрим наиболее распространенные причины хруста в коленном суставе.
Рентген колена

Кавитация

Самая частая и наиболее характерная для молодых людей причина хруста в коленях. При приседании меняется объем суставной полости и, соответственно, давление жидкости в ней. Когда колено сгибается, давление падает – и растворимость газов в жидкости тоже. В суставной жидкости есть кислород, он образует пузырьки, которые лопаются так же быстро, как и появились – и суставы хрустят, но не болят. Это нормальное явление, особенных неудобств не причиняет, болезнью не является и лечения не требует.

Нехватка суставной жидкости

Полость сустава заполнена образующейся из крови жидкостью, которая питает его хрящи и смазывает их поверхность для лучшего скольжения. При ее нехватке сначала нарушается скольжение (хруст в коленях), а потом начинает разрушаться хрящ.

Изменения в суставных хрящах

Кости коленного сустава покрыты гладким эластичным хрящом, под микроскопом похожим на губку. При ходьбе, например, из «губки» выжимается синовиальная (суставная) жидкость, а потом хрящ разжимается, всасывая ее назад. Эта жидкость содержит кислород и питательные вещества, необходимые хрящу.

Изменения в суставных хрящах

Если этих веществ недостаточно, хрящ разрушается, его кусочки отваливаются и плавают в полости сустава. Маленькие обломки хряща вызывают хруст в коленном суставе при движениях, иногда даже без боли. Более крупные – приводят к периодическому «заклиниванию» сустава («суставная мышь»). Обломки хряща могут самостоятельно рассосаться, но ниша на суставном хряще, откуда они выпали, останется. Нарушается конгруэнтность, т. е. идеальное соответствие хрящевых поверхностей друг другу.

Повреждение коленных менисков

Повреждение мениска

Между костями, образующими коленный сустав, есть тонкие плоские хрящевые пластинки – мениски. Они могут повреждаться, разделяться на отдельные волокна. Тогда при сгибании колена кости «перекатываются» через отслоившееся хрящевое волокно. Это вызывает хруст.

Почему повреждаются хрящи и мениски?

  • Ожирение. Увеличение веса всего на 1 кг повышает нагрузку на 10% на каждый 1мм суставного хряща.
  • Поднимание тяжестей. Особенно вредно неравномерное распределение тяжестей. Тогда сначала повреждается одно колено, что ускоряет поражение второго.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Прыжки, бег – это резкое возрастание нагрузки на хрящ в момент приземления.
  • Высокие каблуки меняют распределение веса по суставной поверхности. К такому изменению суставы анатомически не приспособлены, и при длительном ношении высоких каблуков наиболее нагруженные участки хряща разрушаются.
  • Травмы.
  • Перенесенные острые артриты коленного сустава.
  • Частые медицинские вмешательства на колене: артроскопии, уколы в сустав, операции.

Деформация надколенника

Эта маленькая косточка прикрывает сустав спереди. Из-за травмы, повышенной нагрузки, опухолей или других причин задняя поверхность надколенника перестает быть гладкой. При движениях надколенник перемещается относительно сустава – и возникает хруст, а потом и боль.

Что делать?

  • Сбросить лишний вес.
  • Перестать носить тяжести:
    • Мужчины до 7 кг - вес необходимо распределить поровну на обе руки
    • Женщины до 5 кг - вес необходимо распределить поровну на обе рук
  • Ограничить прыжки и бег, особенно при лишнем весе
  • Каблук должен быть не выше 3 см, широкий и устойчивый
  • Тренировка мышц без нагрузки на сустав (выполнять регулярно!):
    • Велосипедные прогулки
    • Аква-аэробика и/или плавание
    • Упражнения лежа на спине: «велосипед» и «приседания».
  • Хондропротекторы – препараты для восстановления структуры и функции суставных хрящей. Применяют в таблетках или уколах в сустав. Решение об их необходимости принимает врач после обследования и постановки диагноза.
  • Улучшение кровообращения в суставе:
    • Массаж или самомассаж
    • Ванна, сауна.

Народные методы

Официальная медицина рассматривает лечение народными средствами как плацебо, но признает безвредность большинства из них. Многим людям лечение народными средствами помогает.
Желатиновый напиток. 5 г желатина засыпают в наполненный водой стакан и оставляют так на ночь. Утром добавляют еще 50мл воды и выпивают весь стакан – и так ежедневно. Обыкновенное желе тоже помогает, но слабее.
Травяной отвар. Четыре ложки высушенного багульника, 3 – зверобоя и по 2 тысячелистника и эвкалипта тщательно перемешивают. Три ложки такой смеси на небольшом огне варят 10 минут и хотя бы трижды в день пьют непосредственно перед едой. Курс лечения – 3 месяца.
Каштановый настой. Цветами каштана наполняют литровую банку, заливают водкой до верха и закрывают минимум на месяц, а лучше – на три. По истечении срока настаивания насыщенной полезными веществами водкой натирают сустав ежедневно.
Скорлупу от кедровых орешков заливают водкой и оставляют на десяток дней, а потом ежедневно или через день втирают в сустав.
Эвкалиптовое масло. Им можно натирать сустав, но лучше втирать во время массажа/самомассажа.
Картофельный способ. Картофель чистят, очистки используют для компресса. Очищенные клубни варят несколько часов без соли, а потом выпивают по стакану в день. Хранить отвар можно в холодильнике, но не дольше суток.
Хвойные ванны. Самую большую кастрюлю наполняют еловыми ветками (а лучше, свежими еловыми иголочками), заливают водой и делают отвар. Его (без веток, естественно) выливают в высокое ведро или ванну, если нужно, доливают обычной водой. Пока такая ванна не остынет, она очень полезна для коленей.
Компрессы с пчелиным или змеиным ядом, любую согревающую мазь считают эффективными при хрусте в коленях. Действительно, улучшается кровоснабжение сустава и питание его хрящей, особенно хорош этот метод при начинающемся гонартрозе.
Капустные компрессы. Капустный лист просто оборачивают вокруг колена, потом обматывают сверху бинтом или надевают эластичный чулок. Допускается наложение листа на предварительно смазанное любым из перечисленных средств колено.

По секрету

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Добавить комментарий