Домашняя терапия грудного остеохондроза

Болевой синдром при остеохондрозе успешно купируется в домашних условиях при помощи специальных упражнений и массажа. Если остеохондроз сопровождается воспалительным процессом, требуется медикаментозная терапия.
Позвонки и межпозвоночные диски

При остеохондрозе чаще страдает поясничный и шейный отдел. Грудной остеохондроз – редкое заболевание. Связано это с особенностью строения данного отдела. В нем имеется природный «амортизатор» - кифоз (физиологическое искривление участка позвоночника кзади), значительно смягчающий нагрузку. Межпозвоночные диски небольшие и более тонкие по сравнению с дисками других отделов позвоночного столба.

Протекает остеохондроз грудного отдела чаще всего вяло, без ярко выраженной клинической картины. Так как симптомы его схожи с какими заболеваниями, как инфаркт, стенокардия, патология ЖКТ, то важно правильно провести дифференциальную диагностику.

Признаки болезни

Основной симптом грудного остеохондроза – боль. Локализация ее может быть разной, чаще в зоне между лопаток (дорсалгия) или в области ребер (межреберная невралгия). Глубокие дыхательные движения, повороты корпуса, подъемы рук и ног, чихание, кашель усиливают болевые ощущения.

Грудной отдел – это зона, где присутствует большое количество нервных волокон, которые относятся к вегетативной нервной системе. Они регулируют обменные процессы, работу сердца и сосудов, органов ЖКТ, дыхания. Поэтому болевые ощущения при грудном остеохондрозе могут напоминать сердечный приступ, боли при язве и гастрите, воспалительном процессе в желчном пузыре.

Среди других симптомов выделяют:

  • онемение в нижних конечностях, верхней части живота (или груди);
  • рефлекторный гипертонус грудных мышц или мышц спины;
  • сбои в функционировании тазовых органов;
  • у мужчин – понижение потенции;
  • опоясывающий лишая – как осложнение при грудном остеохондрозе.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

Данный комплекс упражнений уменьшает боль в грудном отделе при остеохондрозе. Его можно использовать так же для профилактики патологических изменений (дистрофических и дегенеративных) в межпозвоночных дисках.

  1. В положении сидя руки вытягиваем вниз. После - отводим их в стороны и назад. Ладони направляем к верху, пальца разводим. Дышим глубоко: вдох-выдох. Далее голову сгибаем назад, грудь максимально выпячиваем, а плечи опускаем. При этом поясницу держим как можно ровнее.
  2. В положении сидя глубоко вдыхаем и руками обнимаем корпус так, чтобы максимально развести лопатки. Стараемся 5-7 секунд не дышать. Выдыхаем.
  3. В положении лежа на спине, поочередно приводим согнутые колени к лицу. Одновременно наклоняем вперед голову, а лопатки отрываем от пола и стараемся притянуть верхнюю треть туловища к колену. Упражнение с каждой стороны повторяем 5 раз.
  4. Принимаем коленно-локтевое положение с вытянутыми руками. Делаем вдох, голову поднимаем, а спину прогибаем. Выдыхаем и одновременно выгибаем спину кверху, голову опускаем. Повторяем 4-6 раз.

Массаж

При остеохондрозе рекомендуется массаж, поскольку он расслабляет мышцы, расположенные вблизи позвоночника, а так же снять их излишнее напряжение.

Самомассаж

  1. Садимся на стул. Правой рукой поглаживаем спину, начиная от шеи и постепенно опускаясь вниз. То же проделываем левой рукой. Упражнение выполняем 3-4 минуты. После продолжаем поглаживания грудной клетки, смещаясь от позвоночника влево и вправо. При правильном выполнении в области воздействия ощущается прилив тепла.
  2. Опускаемся на колени, туловище наклоняем вперед, руки сжимаем в кулаки и отводим за спину. Надавливая ими по обе стороны от позвоночника. Начинаем сверху, постепенно перемещаясь к пояснице. Выполняем упражнение 3-4 минуты;
  3. Берем полотенце, сворачиваем его в «трубочку» и растираем спину 3 минуты. Направление движений: от позвоночника в обе стороны и сверху вниз.
  4. Правой рукой охватываем локоть левой и максимально приподнимаем. Кистью левой руки круговыми массажными движениями сверху вниз разминаем межлопаточную область и трапециевидную мышцу. То же (3-5 минут) проделываем с противоположной стороны.

Баночный массаж

При проведении баночного массажа в банке образуется вакуум, который стимулирует рефлекторное воздействие на рецепторы. Повышенный прилив крови улучшает обменные процессы, лимфы- и кровообращения в массируемой зоне. Так же улучшается тонус сосудов и эластичность мышечных волокон. Курс составляет 5-7 процедур. Сеанс длится около 10 минут. Оптимально, если проводить баночный массаж будет не сам больной, а кто-то другой.

На этапе подготовки спина смазывается маслом и слегка «разогревается» легкими массажными движениями. После начинается сам массаж. Движение банкой необходимо выполнять по ходу лимфы и крови, при массаже спины и поясничной зоны – снизу вверх, не приближаясь к позвоночнику ближе, чем на 3 см. Перемещать банку нужно таким образом, чтобы перед ней образовывалась складка из кожи. Делается это медленно, без лишнего давления. Банкой «вычерчиваются» на спине зигзаги, круги и линии.

Выполняется процедура вначале на левой части спины, затем - на правой. По окончании больному рекомендуется отдохнуть. При остеохондрозе 3-й степени с грыжей массаж противопоказан. Он может спровоцировать ухудшение состояния пациента.

Хотите навсегда избавиться от сутулости и боли в спине?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
  • Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени...
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются...
  • Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство...

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Добавить комментарий